Erdbeere rohje 100 g

BLS-Code: F301100 · F

Energie: 38 kcal

Protein: 0.8 g

Fett: 0.4 g

Kohlenhydrate: 5.9 g

Erdbeere roh liefert je 100 g 38 kcal und enthält 0.8 g Protein, 0.4 g Fett sowie 5.9 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (57 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie38 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein0,82 g (≈2%)

50 g

Fett gesamt0,40 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,03 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate5,9 g (≈2%)

260 g

Zucker5,9 g (≈7%)

90 g

Ballaststoffe2,0 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A2,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E0,28 mg (≈2%)

14 mg

Vitamin K3,9 µg (≈6%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,02 mg (≈2%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg (≈2%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,60 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,37 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B625 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,2 µg (≈3%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)68 µg (≈17%)

400 µg

Vitamin C57 mg (≈57%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium1,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium183 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium16 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium13 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor25 mg (≈4%)

700 mg

Chlorid9,4 mg (≈0%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,46 mg (≈4%)

12,5 mg

Zink0,11 mg (≈1%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer46 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan350 µg (≈10%)

3.500 µg

Fluorid16 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän7,0 µg (≈14%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,02 g (≈2%)

1 g

Isoleucin0,02 g (≈1%)

1,4 g

Leucin0,04 g (≈2%)

2,8 g

Lysin0,03 g (≈2%)

2,2 g

Methionin1,0 mg (≈0%)

1 g

Phenylalanin0,03 g (≈1%)

1,7 g

Threonin0,03 g (≈2%)

1,5 g

Tryptophan0,01 g (≈4%)

0,4 g

Valin0,03 g (≈1%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,10 g (≈7%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,13 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Erdbeere roh basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Erdbeere roh

Wie viele Kalorien hat Erdbeere roh?100g Erdbeere roh enthalten exakt 38 kcal (Kilokalorien).

Ist Erdbeere roh reich an Protein?Mit 0.8g Eiweiß pro 100g liefert Erdbeere roh einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.